Udemy線上課程 守衛職場界限： 如何優雅說“不” 講師:周 思齊 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
內容說明:
過度負責，無法拒絕職責以外的工作
面對領導的要求和同事的請求，拉不下面子說“不”
被同事甩鍋，不會為自己澄清
好心幫忙，卻被同事當做“軟柿子”
因為工作中的事情影響個人生活安排和情緒狀態……
你是不是也在經歷這些職場內耗呢？
不好意思拒絕他人、過度負責、無法維護自己的合法利益... 這一系列問題的根源都在於——缺乏職場界限。
界限，幫助我們明確定義什麼是我、什麼不是我，確定權力和責任從哪裏開始、到哪裏結束。
本套課程致力於幫助大家運用溝通技巧，在職場中建立健康的界限，學會優雅說“不”的道和術。
第一章：正確認識界限，轉變職場心態。
職場界限的缺乏，對於公司、管理層和員工都有著巨大的危害和潛在的威脅。
在界限的基礎上交往，才能維持一段長久、健康的職場關係。
第二章：關於職場界限的5大迷思。
這一章中，我會帶領大家來釐清關於職場界限常見的誤區，例如：設立界限是自私的表現、設立界限會讓領導不重用我等等；
第三章：設立界限的6大關鍵動作。
這一章中，我會教大家如何主動展示界限、認清邊界、覺察動機、停止共生、積極嘗試，以及守住界限。
第四章：語言戰術（初階技巧）——優雅說“不”的7種通用方法。
針對拒絕領導和拒絕同事2大類場景，我為大家提供了7種拒絕他人的萬能溝通公式。
第五章：情緒戰術（進階技巧）——讓拒絕更絲滑的3個祕訣。
在初階技巧的基礎上，運用情緒、停頓、讓步等技巧，提升溝通效果。
第六章：心理戰術（高階技巧）——擊破3類典型界限入侵者的法寶。
從心理動因入手，分析3類典型界限入侵者的合理化理由，並針對每一類入侵者的特點，各個擊破，做到治標又治本。
本套課程以心理學為基礎，引用熱門片段和真實案例，深入淺出地探討“拒絕的藝術”。
學習這套課程，會對你提升溝通技巧、職場情商和身心健康，都有極大的助益！
課程內容:
01 - 介紹
001 課程概要.mp4
002 課程目標和內容介紹.mp4
02 - 正確認識界限，轉變職場心態
001 什麼是界限？.mp4
002 你的職場界限是否被入侵？.mp4
003 缺乏職場界限的危害.mp4
03 - 關于職場界限的5大迷思
001 迷思1：設立職場界限，是自私的表現？.mp4
002 迷思2：設立職場界限，是不服從公司和領導？.mp4
003 迷思3：設立職場界限，會讓領導不喜歡、不重用我？.mp4
004 迷思4：設立職場界限，會影響我和領導、同事的關系？.mp4
005 迷思5：別人設立職場界限，會傷害我？.mp4
04 - 設立界限的6大關鍵動作
001 關鍵動作1：主動展示.mp4
002 關鍵動作2：認清邊界.mp4
003 關鍵動作3：覺察動機.mp4
004 關鍵動作4：停止共生（不甩鍋）.mp4
005 關鍵動作4：停止共生（不背鍋）.mp4
006 關鍵動作5：積極嘗試.mp4
007 關鍵動作6：守住界限.mp4
05 - 優雅說“不”的 7種通用方法
001 錯誤做法.mp4
002 場景1：老板臨時布置工作.mp4
003 場景2：老板提出不切實際的目標.mp4
004 場景3：老板希望你加班.mp4
005 場景4：平級同事催活（職責之內）.mp4
006 場景5-7：平級同事催活（職責之外）.mp4
06 - 讓拒絕更絲滑的3個秘訣
001 秘訣1：巧用停頓.mp4
002 秘訣2：善用情緒.mp4
003 秘訣3：微小讓步.mp4
07 - 擊破3類典型界限入侵者的法寶
001 破局關鍵.mp4
002 概述3類典型界限入侵者.mp4
003 3類典型界限入侵者：登門檻者.mp4
004 3類典型界限入侵者：吹捧帝.mp4
005 3類典型界限入侵者：賣慘王.mp4
08 - 課程總結
001 守衛職場界限，打造高效能工作狀態.mp4
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